|
Inmiddels al maanden op/rond hetzelfde gewicht dus daar ben ik blij mee. Afvallen is moeilijk maar om niet weer aan te komen moet je eigenlijk nog veel meer moeite doen!
|
61.1 kg
Lost so far: 65.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2558 kcal
|
Fat: 94.74g | Prot: 89.84g | Carbs: 358.26g.
Breakfast: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Lunch: Mango's, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, AH Avocado Eetrijp. Dinner: Dr. Oetker Pizza Thon, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Snacks/Other: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Zonnatura Maiswafel Amarant Marjolein, Tijm & Oregano. more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Driving - 40 minutes, Showering - 15 minutes, Roller Blading - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|