elisane804's Journal, 17 Mar 24

Não pense assim. É normal o peso dar uma estagnada, mas continue firme no propósito pq vc está quase na linha de chegada. Logo logo vc volta pros 2 dígitos! 

vc vai conseguir!  

Você vai conseguir, querida! Não desista! Existem dias ruins mas eles logam passam! Faça o melhor que puder todos os dias e tenha persistência que o resultado vem! 💪🏾🙌🏾 

Moça, calma! Antes de desistir, vc tem que tentar entender onde está errando e mudar a estratégia. Vc está pesando os alimentos e contando as calorias? Caso esteja, pode ser que o deficit calórico não esteja sendo feito corretamente. Outra coisa que pode estar te sabotando é como as calorias estão sendo distribuídas. Se faltar proteína por exemplo, pode estagnar o peso. Tem vários fatores. E caso não esteja pesando alimentos e nem contando calorias, talvez seja a hora de começar, para que vc possa estar no controle e ir ajustando as quantidades conforme necessário. Só não vale desistir de vc, da sua saúde, da sua autoestima. Isso jamais, viu? Um abraço e te desejo sucesso na sua jornada 

ah,outra coisa que esqueci de falar... seu peso pode estar estagnado por fatores como resistência a insulina, hipertireoidismo, etc. acompanhamento médico pra saber sobre isso seria fundamental. Se o caso for resisténcia a insulina por exemplo, uma dieta estilo cetogênica daria melhores resultados. Por isso a importância de saber se tem alguma doença também te atrapalhando no emagrecimento 

persista, vc vai conseguir! 

Não desiste 

não desiste! falta pouco para chegar nos 2 dígitos  

calma , vai dar tudo certo , eu estou há quase um mês de reeducação e não eliminei mais que três kg e estou calma , sei que vai ser mais lento do que as outras vezes pq não estou fazendo dieta maluca e sim comendo direito , comendo de tudo , contando calorias , comendo frutas, verduras e legumes , algo que eu não comia , então o processo é lento , primeiro trabalhamos a mente e o corpo responde . vai na fé que funciona , foco, estamos aqui pra nós ajudar e vc pode contar comigo! 

Não desiste, lembre_se dá onde começou, pra você não volta mais, faz parte essa parada, é pra pegar força.❤️ 

Qual dieta vc segue? 

não desista! 

nao desista amiga. sao 3% motivação e 97% compromisso. se perdoe, vc perdeu uma batalha e não a guerra 

Não desiste, eu tava empacada assim também quando tava só contando calorias, mas aí eu comecei monitorar os carboidratos e a manter eles sempre abaixo de 30 g por dia, e já perdi 10 kg 

Não de importância a balança o que realmente importa é vc se sentir bem, reeducação alimentar e exercícios, estou fazendo défit calórico e já perdi muitas medidas mais o peso nem tanto 😎😜 

Elisane, por favor, não desista! O processo exige muito e é longo, nos desmotiva! Porém, temos que permanecer firmes e ter forças para focar no nosso objetivo. Você está triste, mas siga mesmo com desgosto pelo processo! Eu levei quase 15 anos para, finalmente, conseguir chegar aos 2 dígitos, só aconteceu no mês passado. Sofri por muitos anos, não tinha nem mais esperanças! No entanto, mesmo com inúmeros fracassos, ainda estava iniciando, novamente, dieta após dieta. Apenas há poucos meses consegui entrar no caminho para emagrecer de verdade. Persista no seu propósito, não aceite menos do que você merece! Não existe milagre, há muito trabalho, se apegue no futuro, no corpo/peso que você deseja, e aguente as dificuldades do presente. Todo seu esforço será recompensado, acredite! 

Desista não, Pra mim foi muito difícil sair tbm dia 12 de fevereiro eu estava com 102,8 Hoje estou com 95,6 o jejum intermitente tem me ajudado muito. 

Realmente tem períodos difíceis que desanimam, mas o importante é persistir. Eu também estive acima dos 3 digitos e sofri serias consequências em minha saúde. Houve dias que eu fiz a dieta direitinho e o ponteiro subia, mas era apenas a adaptação do meu corpo. Depois dessa fase, comecei a perder uma média de 2kg por mês e, de grão em grão, lá se foram 21kg, já passei da metade do meu caminho, agora só restam 15kg para o meu objetivo. E esse devagar é bom, pois diminui o risco do efeito sanfona.  

Exercícios também fazem muita diferença, mesmo que sejam caminhadas. Se você estiver apta para fazer algo, verá o quanto contribuirá para seu metabolismo. Antes eu não podia, porque meu excesso de peso havia causado hipertensão intracraniana, que não permitia musculação, e tendenite glutea, que não me permitia nem caminhada. Após eliminar 15kg, minha saúde melhorou muito e os médicos me liberaram para exercícios. Depois disso, o emagrecer ficou mais fácil.  

Não desista, dizer isso aqui não vai ser algo que vai mudar muito coisa na sua vida... Mas te digo o seguinte, se as pessoas te abandonam é uma coisa, mas se vc mesmo se abandona é o fim de verdade...