|
1 haftalık ödem atma gerçekleşti. Şimdi zor olan yağ yakma haftası başlıyor. Ramazan da çok zor ama Allahım yardım et
|
77.1 kg
Lost so far: 52.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
965 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 48.06g | Carbs: 73.69g.
Breakfast: Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Çokça Domates Salçası , Aknaz Krem Peynir , Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Kabak, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|