|
Siódemka z przodu. Jestem w połowie celu do fajnej rzeźby 😁 trochę brakuje czasami motywacji ale jedziemy dalej.
|
79.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2447 kcal
|
Fat: 134.04g | Prot: 167.62g | Carbs: 133.60g.
Breakfast: Chleb, Ser Gouda, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Dinner: Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
no teraz zaczną się schody 😎🤙 powodzenia ✌️
12 Mar 24 by member: Smash22222
|
To prawda, aczkolwiek mam na to plan 😁 włączamy więcej ruchu stopniowo plus ucięcie węgli na rzecz tłuszczów 😁
12 Mar 24 by member: zywi
|
Ja ucinam węgle ale zwiększam podaż białka, żeby ograniczyć spadki mięśni, no i metabolizm się przy białku rozkręca bardziej, 👌 spróbuj kilka dni i Sam oceń..
12 Mar 24 by member: Smash22222
|
w zasadzie to pewnie każdy je za mało białka. tu trzeba patrzeć. więcej ruchu niespecjalnie coś pomoże. chyba że mowa o ruchu typu kroki.. itp
12 Mar 24 by member: vibo69
|
12 Mar 24 by member: Klaudiapa
|
Przecież nie jesteśmy zawodowymi kulturystami żeby masa nam aż tak leciała. Nie ma co się przejmować, nawet jeśli coś spadnie to na masie się odbuduje 🙂
13 Mar 24 by member: zywi
|
13 Mar 24 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|