Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2024
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87.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2927 kcal
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Fat: 60.12g | Prot: 192.90g | Carbs: 393.61g.
Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, Nestlé Leite Ninho Integral, Morino Aveia Media, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Rocha Tapioca. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Pao Frances, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pao Frances. more...
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Gaining 7 kg a Week
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alexandreluiz201's Weight History
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