|
Доброе утро случайный мой читатель.
Вообще, эта запись должна была быть ещё 2 марта, но не было ни сил, ни времени, чтобы написать об этом тут.
Итак, мои страшные цифры по замерам
Шея: 35
Грудь: 122
Талия: 118
Бедра: 139
Нога л: 87
Нога п: 80.
|
103 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 53 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 74.76g | Prot: 107.55g | Carbs: 111.03g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Royal Cake Вафли на Сорбите, Schar Хлеб Чёрный, Село Зелёное Молоко 3,2% , Nestle Какао Хрутка, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Пятерочка Лук Репчатый, Жареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло . Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Nestle Какао-Напиток Хрутка, Кухмастер Томатная Паста, Простоквашино Сметана 10%, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Other: Лаваш Тонкий, Простоквашино Сметана 10%, Молочная Благодать Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. more...
|
|
3172 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|