Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2024
|
80.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3511 kcal
|
Fat: 158.13g | Prot: 97.70g | Carbs: 412.60g.
Breakfast: Coca-Cola Кола, Мандарин, Чай Несладкий, Агуша Кефир 3,2%, Пирог с Картошкой, Пирог с Мясом, Пирог с Капустой, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Coca-Cola Кола, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lunch: Чай Несладкий, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Салат из Помидоров и Огурцов, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Молочные, Гречка Отварная, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Dinner: Coca-Cola Кола, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Coca-Cola Кола, Wellness Печенье без Сахара. more...
|
|
4988 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running - 9/mph - 2 hours and 1 minute, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|