|
Blij verrast! 😃😃 Al bijna twee weken doe ik hier zowat niks... Nou ja, ik doe wat ik kan. 🧩🧩🧩 Puzzelen met kcal en eiwitten, met wat hulp van één van mijn vriendinnen, en vanmorgen op de weegschaal was ik niet teleurgesteld 🎉🎉🎉🙌🙌
|
73.6 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1548 kcal
|
Fat: 72.93g | Prot: 109.51g | Carbs: 108.26g.
Breakfast: Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, Leerdammer Lightlife, Gwoon Halvarine, Koolhydraatarm Brood. Lunch: AH Eiersalade met Bieslook, Blauwe Bessen, AH Ossenworst, Koolhydraatarm Brood, AH Snack Tomaatjes , Rucola Sla, Lidl Brie, Lidl Koolhydraatarm Brood. Dinner: Rivella Rivella, Komkommer (met Schil), AH Grote Garnalen, Bonduelle Edamame Bonen, Lidl Kaasschnitzel. Snacks/Other: AH Halfvolle Melk, Kruidvat Eiwitreep. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|