|
Weekend średnio na 3000 kcal, wiec nabicie treścią pokarmową i glokogenem. Tydzień klata na redukcji i potem znowu ogień. Trzeba odpocząć.
|
82.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3447 kcal
|
Fat: 174.45g | Prot: 175.47g | Carbs: 291.38g.
Breakfast: Mlekovita WPC 80, Kotlet Mielony Smażony, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lunch: Kapuśniak, Pasta z Makreli, Chleb. Dinner: Pasta z Makreli, Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Społem Kielce Majonez, Jajko na Twardo, Ogórki Konserwowe, Szynka, Chleb. Snacks/Other: Magnetic Hawajka, Snickers Snickers, Milka Czekolada Mleczna. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|