Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2024
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115.6 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1824 kcal
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Fat: 67.78g | Prot: 140.99g | Carbs: 156.24g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Mozzarella, Küstengold Salatmix mit Putenfilet, Vapiano Pizza Rucola. Dinner: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Other: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Käsekuchen. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
Sehr wenig für eine Woche 😔
01 Mar 24 by member: Didi220
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Jeder blaue Pfeil ist gut👍💪. Wenn ich richtig gesehen habe = 600 g! (x 4 sind es dann schon 2,4 kg/ Monat) Kleinvieh macht auch Mist UND langsamer ist besser! Du hast also gar keinen Grund dich aufzuregen🙃😉. Ich wünsche dir und deinen Lieben ein schönes Wochenende 😎☀️
02 Mar 24 by member: jachta
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Moin,also....600 Gramm in einer Woche ist doch echt gut!! Darfst dein Wochenende ruhig genießen 😃
02 Mar 24 by member: Winteracker78
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Ach mei, die Erwartung war größer. Hatte echt viel Sport, Ergometer mittlerweile auf 60min gesteigert, 3x die Woche+Kraftsport 💪🏻
Nur einmal über ETB (60kcal,)
Aber ihr habt Recht 😃 zufrieden sein, es ging ja bergab 😊
Schönen Sonntag Euch allen, heute wird gewandert bei dem Wetter ☀️
03 Mar 24 by member: Didi220
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Ich finde das gut 👍. Du wirst bei soviel Sport viel in Muskelmasse umwandeln. Und Muskeln wiegen mehr wie Fett. 🫣 Pass gut auf dich auf, das du nicht die Lust am Sporteln verlierst. 🙄
03 Mar 24 by member: Hundesan
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Guten Morgen, ich finde deinen Erfolg toll. Lieber langsam und dafür irgendwann auch ein bleibender Erfolg als "Hau ruck" und kurze Zeit später wieder alles drauf. Dass du Kraftsport machst ist perfekt...Muskeln sind die besten Motoren für die Fettverbrennung. Vorallem die großen Bein/Pomuskeln...
04 Mar 24 by member: Dani#321
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Danke Dani, du hast auch vollkommen Recht!
Das mit Muskelaufbau wird in meinem Alter nicht mehr so schnell gehen...aber das wichtigste "dran bleiben" 😜 Schönen Dienstag ☀️
04 Mar 24 by member: Didi220
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Hallo Didi meinen Glückwunsch noch zu deinen über 10kg Abnahme.👏Das habe ich glatt übersehen.
05 Mar 24 by member: Hundesan
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