Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
75 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1402 kcal
|
Fat: 104.25g | Prot: 81.78g | Carbs: 32.13g.
Breakfast: Слайсы, Сыр Российский, Помидор Сливка, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная , Соевый Соус, Майонез, Новосибирская Птицефабрика Красное Мясо Цыплёнка-Бройлера, Nutiva Кокосовое Масло. Snacks/Other: Эвалар Калий + Магний Форте, Nutiva Кокосовое Масло, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Кофе с Молоком. more...
|
|
2897 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|