|
Перед кд
ОТ 73,1
ОЯ 105,5
ОБ 64,2
|
76.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
2055 kcal
|
Fat: 73.71g | Prot: 157.43g | Carbs: 190.05g.
Breakfast: Зеленый Лук, Укроп, Русский аппетит Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Куриная Грудка, Жареная Говядина (Только Постное), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Глобус Горошек Зелёный, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной. Lunch: Красный Лук, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Говяжий Стейк (Только Постный), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной. Dinner: Царка Биойогурт 6%, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка, Сливочный Сыр, Рост Маслянистый Салат, Говядина Постная, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Кета, Fish House Форель Слабосолёная, Перекресток Яблоко Гала, Newa Nutrition Шоколадные Оладьи. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|