Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2024
|
81.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
2148 kcal
|
Fat: 85.08g | Prot: 81.55g | Carbs: 264.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Дымка Печенье Сдобное "Задумка" Крем Вареная Сгущенка, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Банан, Чай Несладкий. Lunch: Шармель Пастила, Coca-Cola Кола. Dinner: Мандарин, Belvita Печенье Мультизлаковое, Киви, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные. more...
|
|
4712 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|