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Pesagem da semana... e lá se foram 500g. Nada mal! Bem, eu acho que foi de banha derretida pelo calor no Rio de Janeiro nessa última semana. 🥵
Bom final de semana para todos! 🌻
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61.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2024:
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1359 kcal
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Fat: 45.68g | Prot: 87.37g | Carbs: 147.11g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado em Pó , Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Wickbold Pão do Forno Integral, Viva Vida Tomate Grape, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. more...
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2513 kcal
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Exercise:
Cleaning - 3 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 24 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 41 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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