Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2024
|
80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
3547 kcal
|
Fat: 144.29g | Prot: 90.31g | Carbs: 479.53g.
Breakfast: Чай Несладкий, Юбилейное Печенье Традиционное , Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Coca-Cola Кола. Lunch: Банан, Чай Несладкий, Виноград, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Капуста Тушеная с Мясом, Orion Choco Pie Original. Dinner: Кофе с Молоком, Orion Choco Pie Original, Юбилейное Печенье Традиционное, Coca-Cola Кола, Колбаса Докторская, Юбилейное Печенье Традиционное , Батон, Coca-Cola Кола, Кофе с Молоком, Orion Choco Pie Original, Юбилейное Печенье Традиционное . more...
|
|
4950 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 1 minute, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|