Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2024
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79.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2024:
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3758 kcal
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Fat: 121.03g | Prot: 291.37g | Carbs: 318.38g.
Breakfast: 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, クッキーアンドクリーム, ゆで卵. Lunch: Pasco 低糖質ブラン食パン, 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, マイプロテイン プロテインクッキー(ダブルチョコレート), 日清オイリオ MCTオイル, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, ささみ. Dinner: 石屋製菓 白い恋人, ローソン 鶏と大根の煮物, アクリ えびとチーズのグラタン (35g), タコ, とらや ようかん, イカ焼き, マヨネーズ, 唐揚げ, オリーブオイル, 白身魚のフライ, サントリー 金麦 糖質75%オフ, 牛肩ロース, マグロの刺身. Snacks/Other: ネスレ ふわラテ ハーフ&ハーフ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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