|
Всем привет,меня зовут Лена ,мне 37 лет и мама в декрете 4 дочек )С последних родов прошло 11 мес.после родов быстро пришла в форму,а потом все как во сне))началась холодная зима,мало активности,много выпечки и вкусной еды и вот я пришла к итогу что пора худеть,совсем чувствую себя не в своей тарелке с лишним весом !Калории считать не умею не когда этого не делала,но надеюсь все получится и я справлюсь!)
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2024:
|
975 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 61.13g | Carbs: 63.47g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Куриный Сэндвич в Стиле Фахита с Сыром, Салатом и Помидорами на Пите, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Fine Food Шоколад Молочный, Салат Овощной с Маслом, Омлет с Молоком. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Картофель Запечённый в Сливках с Сыром. Snacks/Other: Нескафе Кофе Растворимый, Овсяное Печенье. more...
|
|
2890 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Squats (Legs) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|