|
63.8
|
63.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2024:
|
989 kcal
|
Fat: 39.13g | Prot: 60.78g | Carbs: 96.26g.
Breakfast: Fındık, Nimet Lavaş, İçim Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Performans Hindi Füme, Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yayla Haşlanmış Fasulye , Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Arı Grissini Tam Buğday, İçim Kefir, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zeyneplbyrk's Weight History
|