|
De dag begon goed! -1kg 💪🏻
Eerst relaxed gedaan en de ochtend voldaan afgesloten met PT! Net fysio en nu aan een heerlijke cappuccino met anderhalve popdot 🍩 , heb ik wel verdiend vond ik 😇 en past nog in de calorieën vandaag.
|
86.6 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2024:
|
1844 kcal
|
Fat: 58.52g | Prot: 130.28g | Carbs: 179.89g.
Breakfast: Aldi Speculoos Topping, Melkunie Melkunie Protein Chocolate Pudding, Go Primal 100% Grass Fed Hydro Whey Protein Pure Vanilla , Dr. Oetker Bakpoeder, Molensteen Biologisch Volkoren Tarwemeel, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Elevenses: AH Pure Chocolade met Hazelnoot, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Foodspring Shape Shake Coconut Crisp. Lunch: AH Chilisaus, AH Sesamolie, Verstegen Kipkruiden, Lidl Macaroni Spaghetti Groenten, AH Scharrelkipfilet, La Morena Volkoren Wraps . Tea: AH Popdots Mix, AH Houdbare Halfvolle Melk Lactosevrij, Melkunie Melkunie Protein Chocolate Pudding. Dinner: Bio+ Volkoren Spaghetti, AH Rundergehakt, Mutti Tomatenpuree, AH Roerbakgroente Italiaans, Knorr Maaltijdmix Spaghetti Bolognese, AH Biologisch Volkoren Spaghetti. Supper: Go Primal 100% Grass Fed Hydro Whey Protein Pure Vanilla , AH Cottage Cheese Light, Molensteen Biologisch Volkoren Tarwemeel, AH Blauwe Bessen Diepvries, Dr. Oetker Bakpoeder, Ei, Snack A Jacks Smooooth Caramel, AH Gerookte Kipfilet. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|