Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2024
|
74.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2024:
|
2549 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 153.26g | Carbs: 241.44g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Egg White, Egg. Lunch: Munchy's Lexus Peanut Butter, Holland Bakery Peanut Butter Cookies, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Whey Protein Isolate, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rendang, Nasi Putih. Dinner: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bertolli Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Orang Tua Anggur Merah. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|