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Nach genau 1 Monat 5,6 kg weniger auf der Waage.
Neues Ziel bis 1. März keinen 7er mehr auf der Waage sehen 😁
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72.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2024:
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1471 kcal
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Fat: 83.13g | Prot: 105.14g | Carbs: 74.85g.
Breakfast: Bresso Kren/Meerrettich, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten, Salatgurke, Gouda oder Edamer, Tirolmich Magertopfen, Marmelade, Ströck Kornspitz. Dinner: Milfina Emmentaler Gerieben, Bresso Kren/Meerrettich, Billa Gemüsepfanne Mediterran, SPAR Natur Pur Bio Lachsfilet. Snacks/Other: SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Moser Roth Edel Bitter 70% Cacao, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Heidelbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Mandel-Mus, Himbeeren. more...
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2089 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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