Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
102.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1482 kcal
|
Fat: 56.81g | Prot: 153.53g | Carbs: 85.22g.
Breakfast: Дядя Ваня Фасоль по Тоскански. Lunch: Магнит Помидоры Черри, Салат, Гурмикс Салатная Заправка Бальзамик, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Куриное Филе. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, SPAR Салат с Корейской Морковью и Курицей, Гречка Отварная, Куриное Филе в Сметане. Snacks/Other: Макрурус, Окей Груша Конференс. more...
|
|
3476 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
f.r.a.u.s.i's Weight History
|