Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2024
|
53.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1695 kcal
|
Fat: 74.53g | Prot: 94.84g | Carbs: 162.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, Шармель Пастила Клюквенная, Бабаевский Элитный 75% Какао, Магнит Банан, Экстра Овсяные Хлопья N3, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное. Lunch: Оливковое Масло, Шармель Пастила Клюквенная, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Салат из Пекинской Капусты, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Винегрет, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ремит Холодец из Свинины и Курицы. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Отруби Хрустящие, Простоквашино Кефир 2,5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Магнит Банан, Сухие Семена Чиа, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Творог 5%, Активия Йогурт, Голден Яблоко . more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadin@kim's Weight History
|