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Esqueci de pesar ontem... pesei hoje! Aumentei 300g e continuo no vai e vem entre 60 e 62kg. Desde setembro do ano passado nesta "dança" de peso. E as medidas se mantém, e às vezes, como hoje, no quadril, até diminui. Consumo de 1750 calorias diárias, treinando força e cardio moderado 6X na semana (tenho 1,71m de altura). Bom dia! 🌻
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61.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2024:
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1506 kcal
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Fat: 47.51g | Prot: 114.23g | Carbs: 138.49g.
Breakfast: Real Chá Mate, Leve Crock Psyllium em Flocos, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Viva Vida Tomate Grape, Alface de Folha Verde, Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Wheyviv Biscoito Fit Chocolate , RN Casadinho de Doce de Leite, Basel Queijo Gouda, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Francês. Snacks/Other: Lindt 70% Cacau, Real Chá Mate, Basel Queijo Gouda, Essential Nutrition Beef Protein Pure Cacao. more...
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2688 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Pedalling - 50 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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