|
в майские праздники конечно были обжорства,но....мы снова катались на велосипедах и нажратое неплохо сожглось,видимо)
|
78.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1797 kcal
|
Fat: 74.94g | Prot: 111.16g | Carbs: 171.54g.
Breakfast: Пицца Домашняя, Куриные Грудки (Запеченые), Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Dinner: Белый Рис, Жареная или Запеченная Курица, Чай с Молоком, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Салат Овощной со Сметаной, Белый Хлеб, IL Патио Томатный Суп, Сыр Российский. Snacks/Other: Арахис, Курага, Чернослив, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кефир 2,5%. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|