|
Вчера случайно получился ОМАД, правда сильный недобор калорий. Но сегодня по циклу должен быть большой привес, а у меня хороший отвес 😋. Вчера было дикое желание сорваться с КЕТО (ПМС он такой), решила, что лучше вообще не есть, жирного ничего не хотелось. Пила чай и кофе. Итог, за неделю на КЕТО и ИГ почти 5кг. (Понимаю что много воды, но это первое питание, на котором уходить с самого начала начал именно живот)
|
71.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2024:
|
961 kcal
|
Fat: 70.88g | Prot: 66.63g | Carbs: 12.57g.
Lunch: Ultimate Nutrition Омега 3, Бекон (Жареный), Сыр Российский, Жареная или Запеченная Курица, Кокосовое Масло, Яйцо, Капуста Тушеная, Свинина, Говядина Отварная, Сыр, Говяжий Бульон, Сливочное Масло, Белая Дача Рукола, Оливковое Масло, Сметана , Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|