Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2024
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77.4 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2024:
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1419 kcal
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Fat: 24.76g | Prot: 121.83g | Carbs: 179.32g.
Breakfast: Bauducco Pão de Forma Integral, Natville Queijo Mussarela, Ovo Frito. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Batata Doce Cozida, Cenouras, Tomates. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Melão Amarelo, Café, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo. Snacks/Other: Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Feijão Fradinho Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Proteína de Soja Isolada, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mamão Formosa, Banana Prata. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Rafa.Santos27's Weight History
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