Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2024
|
90 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2024:
|
1967 kcal
|
Fat: 56.60g | Prot: 162.74g | Carbs: 211.10g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный с Отрубями, Окрошка, Семена Льна, Polezzno Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Сельдерей, Морковь, Heinz Кетчуп Томатный, Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Dinner: Сыробогатов Сыр Голландский, Судак Запеченный, Лук, Heinz Кетчуп Томатный, Excess Free Киш Лорен с Курицей и Грибами. Snacks/Other: МАРЛИН Куриная Отбивная с Грибами, WTS?! Карамельный Сироп. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 35 minutes, Cross Training - 3 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|