|
Wel weer wat naar beneden, maar had meer gehoopt!
De vorige keer dat ik afviel hield ik 1400 calorieën aan. Nu na advies 1800. Dat gaat toch wat minder hard 😅 maar uiteindelijk zal het vast beter zijn 💪🏻
Ook moet ik meer eiwitten proberen te eten, maar dat is nog best lastig ondanks dat ik al een paar eiwitrijke producten heb toegevoegd aan mijn dagen.
|
88.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2024:
|
1693 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 129.32g | Carbs: 146.43g.
Breakfast: Melkunie Proteïne Salted Caramel Pudding, AH Lekker op Brood, De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, AH Waldkorn. Elevenses: Foodspring Shape Shake Coconut Crisp. Lunch: La Morena Volkoren Wraps , AH Cherrytomaten, Verstegen Kipkruiden, Bertolli Olijfolie Spray, Kipfilet, Bosui of Lenteui, Rode Uien, Gele Paprika's, Rode Paprika, Callowfit Sweet Chili. Dinner: Callowfit Sweet Chili, Gekookt Ei, Kippenvleugel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spinazie Deelblokjes. Supper: Snack A Jacks Smooooth Caramel. Snacks/Other: Lotus Speculoos Koekje, Tony’s Chocolonely Melk Chocolade. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|