|
ну никак 8 меня не отпускает. Мотивация слабеет. Я ношу одежду на 2 размера меньше. Мои объемы для меня почти в норме . Надо читат,, надо думать больше о здоровье . Потому что то , что я сейчас имею это не норма. Ещё минимум 10 кг. Новогодние сладости меня губят. Попробовала и не могу остановиться. Уже месяц вес скачет 1-2 кг. Я хожу на фитнес 2 раза в неделю. в те дни когда не хожу уделяю 10 минут физ. активности дома( пресс, планка). Главное идти вперёд!! не сворачивая и не останавливаясь!
|
80.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2024:
|
1182 kcal
|
Fat: 40.64g | Prot: 107.35g | Carbs: 94.49g.
Breakfast: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Lunch: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Galleti Бальзамический Крем, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Брусника Брусника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Кефир 2,5%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|