Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
3044 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 232.69g | Carbs: 358.80g.
Breakfast: Ritter Sport Солёная Карамель, Грецкие Орехи, Чернослив, Курага, Приготовленный Яичный Белок, Мандарины, Яблоки Фуджи, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Ашан Гречка в Пакетиках, Куриные Грудки (Запеченые), Творожная Запеканка с Вишней. Dinner: Маркет Перекресток Коктейль Тропический, Мерси Молочный Шоколад, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. Snacks/Other: Maxler BCAA. more...
|
|
4120 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Showering - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Aerobics - 1 hour, Body Pump - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|