Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
65.9 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1590 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 105.87g | Carbs: 146.01g.
Breakfast: Кофе, Vemondo Tofu, Leerdammer Сыр 30%, Селянське Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Iberica Оливки без Косточки, Italiamo Бальзамический Соус, GymBeam Протеин Just Whey, Зеленый Листовой Салат, Bread Way Kvaskovy Žitny Chleb, Помидоры. Lunch: Сильпо Банан, Iberica Оливки без Косточки, Bread Way Kvaskovy Žitny Chleb, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Italiamo Бальзамический Соус, Лосось Запеченный в Медово-Горчичном Соусе . Dinner: Lidl Protein Bar 50%, Кофе, Сильпо Лосось Слабосоленый, Bread Way Kvaskovy Žitny Chleb, Pilos Йогурт Натуральный, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кулиничи Тарталетка Панакота с Малиной, Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Pilos Творог 0,5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Миндаль. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|