Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1215 kcal
|
Fat: 61.38g | Prot: 52.79g | Carbs: 109.40g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ceker, Bihun (Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ceker, KFC Dada Ayam, Bihun (Dimasak), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Jus Alpukat. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Berliana Yuniar Saputri's Weight History
|