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Estou focada na minha reeducação alimentar com base no meu sofrimento diário. Muito ruim agachar, a barriga atrapalha, tenho dor nas costas. Focada em emagrecer. E determinada a não engordar mais, mantendo o peso.
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67.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2024:
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1855 kcal
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Fat: 86.09g | Prot: 79.49g | Carbs: 204.81g.
Breakfast: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Pão de Centeio Integral, Vitao Semente de Girassol, Vitalin Amaranto em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Mirtilos, Hortifruti Mamão Formosa, Abacate. Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite, Hortifruti Abóbora Moranga Refogada, Hortifruti Morango, Tâmara, Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada, Batata Doce. Dinner: Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Tâmara, Naturale Açaí Médio, Banana Caturra, Mel, Mãe Terra Granola Tradicional. more...
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1685 kcal
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Exercise:
Caminhada - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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