jezeli te wegle sa z pieczywa albo maki to nawet nie masz sie czemu dziwic :)
10 May 15 by member: vibo69
|
Vibo co myślisz o High Fat na masie ?
10 May 15 by member: lukasz28101991
|
A myślałem, że ja dużo jem :D
10 May 15 by member: thajedi
|
aż 3 gr białka / na kg na masie? Nie za dużo ?
10 May 15 by member: thajedi
|
ale z samego czystego białka zwierzecego, jajek i odżywki wychodzi mi 200 g a tutaj zlicza z wszystkiego nie licze roślinnego wogole
10 May 15 by member: lukasz28101991
|
gdzies kiedys czytalem ze na masie jak najbardziej powinno byc duzo nasyconego tluszczu. ja to ogolnie jestem zwolennikiem trzymania wegli na poziomie minimalnym
10 May 15 by member: vibo69
|
ale Ci powiem jak wrzucilem wieksze tluszcze a troszke mniej wegle to sie źle czuje śpiacy od razu i bardziej glodny ale kaloriie na tym samym poziomie.. no i nie tak nadęty brzuch
10 May 15 by member: lukasz28101991
|
Bo masz duzy wyrzut insuliny i organizm przyzwyczajony do cukrow. Polecisz dwa tygodnie na low carb a high fat zobaczysz ze poprawi sie sylwetka i samopoczucie.
10 May 15 by member: zyzzbro6
|
10 May 15 by member: jasny1993
|
pewnie kwestia adaptacji wlasnie. ja nawet jak nie liczylem to nie stronilem od tluszczy wiec dobrze sobie z nimi teraz radze
10 May 15 by member: vibo69
|
wzrost 197 cm bf miedzy 15 - 18 procent
11 May 15 by member: lukasz28101991
|
11 May 15 by member: maciejo
|
na moje to patyczek jeszcze jak sie zaleje do 105 -110 kg to wtedy mozna powiedziec ze dzik :D
11 May 15 by member: lukasz28101991
|
w sumie ta, mialem okres ze przy 184 wazylem 105-110 hahahaha
12 May 15 by member: maciejo
|
wtrace sie, moj organizm kiedys zyl glownie na weglach i nie wyobrazalam sobie zredukowania wegli do minimum, bo ciagle bylam senna, krecilo mi sie w glowie... a teraz? Ciagnie mnie do tluszczy.. organizm po jakims czasie przestawił sie na inna gospodarke :) i oczywiscie problemy z brzuchem tez minely, zwlaszcza po odstawieniu calkowicie pszenicy :)
13 May 15 by member: Brysiak
|