Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
81.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
1784 kcal
|
Fat: 100.89g | Prot: 107.81g | Carbs: 124.02g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Владимирский Стандарт Колбаса Московская, Дарница Батон Нарезной, Дзержинскхлеб Хлеб Бородинский Новый, Подсолнечное Масло, Овощной Салат , Friky Глазунья . Lunch: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Запеканка Творожная , Подсолнечное Масло, Знаток Свинина Тушеная, Овощной Салат , Макфа Макароны Отварные. Dinner: Кофе с Молоком, Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Отрубные, Овощной Салат, Знаток Свинина Тушеная, Владимирский Стандарт Колбаса Московская. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 11 hours and 24 minutes, Sleeping - 10 hours and 51 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|