Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
79 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1400 kcal
|
Fat: 67.89g | Prot: 106.23g | Carbs: 84.24g.
Breakfast: Ашан Молоко для Капучино 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Форшмак из сельди, Dr. Korner Тонкие хлебцы ржаные семена льна, Экомилк Сыр Творожный, Яйцо, ITLV Маслины без Косточки, Джанкойское Молоко Сметана 15%, Морковь. Lunch: Джанкойское Молоко Йогурт Натуральный 1,5%, Кубаночка Зелёный Горошек. Dinner: Неаполь Картофель по-Селянски, Цветная Капуста, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Snacks/Other: Оладьи из 5% творога 6 порций на 383 ккал, Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|