|
Hem yukarı ivme var hem çok daha fazla acıkıyorum. Aşağıya ivmeyi görmeyi özledim. Şeker ve kalp rahatsızlığı olduğundan aralıklı oruç ve tek öğün beslenme yapamıyorum. Ne tavsiye edersiniz yediklerimi mi değiştireyim yeme şeklini mi? Takıntı yapmamaya çalışıyorum ama 300 gram 500 gram artış derken fııııyhytt uçup giderim biliyorum. Ne yapabilirim arkadaşlar?
|
72.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1543 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 54.11g | Carbs: 228.73g.
Breakfast: Ayva Reçeli, Muz, Mandalina, Lokum, Tahinli Ekmek , Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kazandibi, Beyaz Ekmek, Mantı Yoğurtlu. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|