Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
70.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
1443 kcal
|
Fat: 81.37g | Prot: 46.85g | Carbs: 143.29g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Ceviz, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Sigara Böreği. Dinner: Ayçiçek Yağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Elma. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevozcan's Weight History
|