|
Ik heb het ritme gevonden. Niet met een dieet, wel volledig gestopt met het drinken van alcohol en bewuster eten. Alle maaltijden netjes bijhouden. Alcohol, ik lustte echt wel de nodige glazen in het weekend, zorgde voor geregeld hoofdpijn, was het niet meer waard.
|
77.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1506 kcal
|
Fat: 56.24g | Prot: 88.02g | Carbs: 157.99g.
Breakfast: Stroopwafel, Banaan. Lunch: Gekookt Ei, AH Basic Volkoren Brood, AH Avocado Eetrijp. Dinner: AH Zuivelspread Naturel Light, Kippenbouillon, Saladinettes Opbak Aardappelen, Spinazie, Blue Band Kookroom Light, Uien, Kipfilet. Snacks/Other: Speculaas. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|