Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2024
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79.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2024:
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3533 kcal
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Fat: 56.93g | Prot: 241.19g | Carbs: 501.72g.
Breakfast: クッキーアンドクリーム, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. Lunch: カンロ 金のミルク, 食パン, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵, ささみ, 日清オイリオ MCTオイル. Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, ささみ, さつまいも（蒸し）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 大丸本舗 ぶどう糖, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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