Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
|
118 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
3272 kcal
|
Fat: 100.17g | Prot: 134.59g | Carbs: 258.41g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pähkinäsekoitukset, Keiju Rypsiöljy, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Atria Porsaan Sisäfile, Atria Atrilli Grillimakkara, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Santa Maria Chunky Salsa, Rainbow Kanasuikaleet, Miedosti Suolattu, Täysjyvävehnätortilla. Snacks/Other: Atria Ohukainen, Oatly Kauramaito, Pikakahvi, Sokeri, Rommi (45%), Karhu Olut. more...
|
|
3081 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|