|
Углеводы 31,82 г (Из них 3,2 г клетчатка)=28,62 г чистых за день.
ИГ 13:45
|
86.4 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1589 kcal
|
Fat: 115.95g | Prot: 101.84g | Carbs: 31.82g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Крем Сливочный 33%, Komo Bərk Pendir "Qollandiya", Səba Toyuq Filesi, İçim Labne, Семга, КЕТО ХЛЕБ миндаль, отруби, лён. Lunch: Yumurta Yumurta , OVQAT Soba Sosiskaları. Dinner: Картошка Вареная, Al Market Kərə Yagı Yeni Zenlandiya, Atena Gouda Pendiri, Yumurta Yumurta. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|