Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
|
65.3 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
1483 kcal
|
Fat: 50.03g | Prot: 128.88g | Carbs: 129.60g.
Breakfast: GymBeam Протеин Just Whey , Opavia Piškôrky, Кофе, Помидоры, Leerdammer Сыр 30%, Tastino Хлеб с Отрубями, Селянське Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Шпинат, Pilos Cottage Cheese, Italiamo Бальзамический Соус. Lunch: Dm Протеиновый Батончик 60%, Pilos Йогурт Натуральный, Кофе, Пузата Хата Голубцы, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Пирог Тыква с Яблоком, Капустняк Вероника, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky. Snacks/Other: Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом , Pilos Творог 0,5%, GymBeam Протеин Just Whey . more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|