Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
|
71.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
1549 kcal
|
Fat: 54.19g | Prot: 126.37g | Carbs: 145.81g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 20%, Сырники. Lunch: Кофе, ВкусВилл Молоко 3,2%, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Котлеты «домашние», Картофель Отварной. Dinner: Красное Яблоко, Сыробогатов Сыр Мааздам, Куриные Грудки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс. Snacks/Other: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. more...
|
|
2736 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Teaching - 5 hours, Showering - 18 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Apple Health - 18 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|