Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
81.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
3458 kcal
|
Fat: 147.69g | Prot: 104.83g | Carbs: 429.01g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Киви, Сахарный Песок, Творог 9%, Coca-Cola Кола, Спрайт Спрайт. Lunch: Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье Традиционное . Dinner: Чай Несладкий, Сметана 20%, Обычные Блины, Хлеб Бородинский, Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола, Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье Традиционное , Вкусно и Точка Биг Спешиал. more...
|
|
4956 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 56 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|