Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
117.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
3072 kcal
|
Fat: 109.97g | Prot: 172.98g | Carbs: 278.50g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Keiju Rypsiöljy, Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Kaurapuuro, Möller Vahva Omega-3, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Kievin Kanaa. Dinner: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Ylikypsä Palvikinkkupala, Rainbow Kaura Paahtoleipä, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Snacks/Other: Karhu Olut, Riitan Herkku Räiskäleet, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Sokeri, Pikakahvi, Oatly Kauramaito. more...
|
|
3794 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|