|
wünsche einen schönen Wochenstart und ein gutes Durchkommen 🌬️🌨️durch Schnee und Wind
kein Wochenendausrutscher, hat sich gelohnt😅
|
98.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1648 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 80.11g | Carbs: 132.63g.
Breakfast: Cocktailtomaten, Ja! Deutscher Gouda, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Grafschafter Vollkorn Toast. Lunch: Rocka Nutrition Smack Tastic, Milbona Skyr Pur 0,2% Fett, Flohsamenschalen, Milch 1,5%, Mandarine, Seitenbacher Sonnen Müsli. Dinner: Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Erbsen, Möhren, Ofterdinger Fleischsalat, Mischkornbrot, Grafschafter Vollkorn Toast. Snacks/Other: Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|