|
Alhamdulillah turun lagi, padahal hampir seminggu ini lagi ga ke kontrol makannya terus ga workout sama sekali jg karena lagi ada keluarga yg berduka, tetap semangat lebaran harus pake baju ukuran S dan celana no 28 💪😊
|
55.3 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
1387 kcal
|
Fat: 55.61g | Prot: 40.38g | Carbs: 180.53g.
Breakfast: Sawi Dimasak (dari Segar), Semur Tahu, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Ayam Kecap, Tumis Buncis, Bihun Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Lemper, Kue Lapis, Pastel, Roti'o Roti O. more...
|
|
1423 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 11 minutes, Resting - 17 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Aku baru aja ngerasa bersalah krna bis makan mie ayam. Tp baca ini jadi tetep optimis. Org makannya jg sebulan sekali🤭😁
14 Jan 24 by member: Emah Aulia
|
q jga hbis makan mie ayam kak..stlah sbulan menahan diri..🤣🤣
14 Jan 24 by member: nu@r
|
@Emah Aulia: ga usah merasa bersalah kak anggep aja sebagai cheating sekali2, asal besok tetep defkal, semangat
14 Jan 24 by member: Deananf
|
gmna dong kak cara diet nya biar ttep bisa makan apa aja
14 Jan 24 by member: ra3290302
|
@ra3290302: aku defkal tetep makan apa aja kok tapi dibarengin puasa sunah senin kamis dan hari biasa aku IF 18/6, dulu aku pernah defkal clean food tapi bertahan cuma dua bulan aja dan sekarang nerapin diet santuy asal kalorinya sesuai cuma ya gt lama turun BB nya...hehe
14 Jan 24 by member: Deananf
|
Aku juga lagi diet ni, tapi suka kayak gak tahan gtu ngeliat makanan yg enak enak, aku ikut diet nya kak Tya Ariestya yg no tepung, no gula no minyak no santan..
Rasa nya pengen diet yg boleh makan apa aja tapi BB turun gtu bagi tips dong..
14 Jan 24 by member: ra3290302
|
Aku juga lagi diet ni, tapi suka kayak gak tahan gtu ngeliat makanan yg enak enak, aku ikut diet nya kak Tya Ariestya yg no tepung, no gula no minyak no santan..
Rasa nya pengen diet yg boleh makan apa aja tapi BB turun gtu bagi tips dong..
14 Jan 24 by member: ra3290302
|
@ra3290302: aku diet santuy yg makan apa aja asal bertahan lama, yg penting tetep defisit kalori, gapapa turunnya lambat asal ga yoyo diet.
14 Jan 24 by member: Deananf
|
kaka nya sambil workout gaa?
14 Jan 24 by member: icha.risa
|
@icha.risa: iya aku workout juga kalo sabtu minggu biasanya lari
14 Jan 24 by member: Deananf
|
aku juga diet santuy kk. kadang masih suka nyomot es kul kul. Turunnya lambat banget tapi lingkar2 di badan menyusut juga. ketahuannya dari pakaian
14 Jan 24 by member: maharaniputriayu
|
@maharaniputriayu: iya sama bgt kak, kalo diet terlalu clean food yg ada ga bisa konsisten
15 Jan 24 by member: Deananf
|
Siippp aku juga mau ikutan diet kayak gtu lah
15 Jan 24 by member: ra3290302
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|