Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
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73.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2024:
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2471 kcal
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Fat: 64.22g | Prot: 168.51g | Carbs: 233.95g.
Breakfast: Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Growth Supplements Whey Concentrado, Maçãs Fuji. Lunch: Manga Palmer, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Skippy Pasta de Amendoim Cremosa Crocante, Amarula Licor Amarula, Queensberry Geléia de Pimenta, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Stella Artois Cerveja, Bem Brasil Batata, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pão Francês, Queijo Mozzarella, Budweiser Cerveja, Pernil Assado. Snacks/Other: Vitória Uva, Dolce Gusto Café Expresso , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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